私は、現在置き換えダイエットをしています。

ダイエットを始めて、三か月ほど経ちました。私がやっているのは、1食をシェイクに置き換えるというものです。

シェイクは、オルビス のプチシェイクセットを購入しています。1食分が、160キロカロリーに抑えられるので効果的にダイエットできます。

シェイクなので腹持ちがよく、特に空腹感は感じません。また、味の種類も豊富なので楽しく食べられます。例えば、ストロベリーや4種のベリー・トロピカルフルーツなど5種類あります。果肉入りなので、多少の噛むという動作も加えられるので、食事をしたという満足感も得られる思います。また、1食分が安いです。200円程度なので、続けやすいと思います。

　

 しかし、栄養面では不十分だと思います。なので、私はほかの2食で栄養に気を付けています。炭水化物やタンパク質が不足しやすいので、気を付けなくてはいけません。また、かなり甘いので人によっては好きになれない場合もあると思います。

 私は、個のシェイクで置き換えダイエットを3か月して、4キログラム痩せました。体重よりも見た目のほうが変化がありました。太ももやおなか周りの肉が減ってきています！デメリットもありますが、効果には満足しているので続けるつもりです。
　

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